正确执笔方法与写字姿势：「一尺、一拳、一寸」
写中文字时怎样执笔和坐，包括「一尺、一拳、一寸」口诀、儿童常见的执笔问题，以及毛笔的执笔方法。
重点摘要
- 用放松的三指执笔法：拇指和食指夹笔，笔杆靠在中指上。
- 记住一尺、一拳、一寸：眼离纸一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸。
- 避免紧张：握得太紧会令手容易疲倦、笔画发抖。
三指执笔法
- 用拇指指肚和食指夹住笔杆。
- 笔杆靠在中指侧面，无名指和尾指自然弯曲在下方。
- 手指距离笔尖约 3 厘米（一寸），以便看见笔尖。
- 笔杆向肩膀方向倾斜约 45 至 60 度。
- 手腕放在桌上，小笔画用手指运笔，较长笔画配合手腕。
坐姿：一尺、一拳、一寸
学校常教的口诀：
| 口诀 | 意思 |
|---|---|
| 眼离纸一尺 | 眼睛距离纸面约一尺（约 33 厘米） |
| 胸离桌一拳 | 胸口与桌边相距一个拳头 |
| 手离笔尖一寸 | 手指距离笔尖约一寸（约 3 厘米） |
双脚平放地面，腰背挺直，肩膀放松。纸张稍放在执笔手的一侧，写字时把纸向上移，而不是伸长手臂。
儿童常见问题
- 拇指压住食指，遮住笔尖，孩子只好把头凑近。改善：在铅笔上标记手指位置，或使用三角铅笔、握笔器。
- 手指太贴近笔尖，运笔受限。改善：在距离笔尖 3 厘米处贴小贴纸。
- 用力过大，手易累、纸易破。改善：用描红纸练习轻力书写。
- 头侧向一边。改善：检查桌椅高度及光线。
毛笔执笔法
毛笔要垂直执握，不可倾斜。常用的「五指执笔法」五指各有分工：拇指和食指捏住笔杆，中指在前钩住，无名指从后抵住，尾指托住无名指。要做到「掌虚指实」：掌心空、手指稳。写楷书执笔位置在中下部，写行书、草书可以稍高。
下一步
执笔和坐姿稳定后，可以按每日练字方法，配合列印的田字格习字帖练习。